Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Палтусы сырые

Короткие ребра или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ЦинкЦинк +1120%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше СеленСелен +75.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +162%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +151.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3814.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.7µg 27.4µg 134%
Витамин D 27IU 1097IU 134%
Насыщенные жиры 17.8g 2.419g 70%
Витамин B12 2.62µg 1µg 68%
Жиры 41.98g 13.84g 43%
Цинк 4.88mg 0.4mg 41%
Селен 20.8µg 36.5µg 29%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 8.378g 26%
Железо 2.31mg 0.66mg 21%
Холестерин 94mg 46mg 16%
Витамин B6 0.22mg 0.42mg 15%
Белки 21.57g 14.37g 14%
Калорийность 471kcal 186kcal 14%
Медь 0.099mg 0.03mg 8%
Витамин B3 2.452mg 1.5mg 6%
Витамин B2 0.15mg 0.08mg 5%
Холин 82.2mg 61.8mg 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.73mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.367g 1%
Натрий 50mg 80mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Калий 224mg 268mg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Фосфор 162mg 164mg 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.161mg 0%
Треонин 0.862mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.168mg 0%
Лизин 1.823mg 1.32mg 0%
Метионин 0.562mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.561mg 0%
Валин 1.07mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.3%
Содержит больше ВодаВода +96.7%
Содержит больше ДругоеДругое +108.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.