Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кофе и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кофе vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +889.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5400%
Содержит больше МедьМедь +9400%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +517.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3950%
Содержит больше ХолинХолин +446.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кофе Авокадо DV% diff.
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 9.799g 24%
Витамин B5 0.254mg 1.389mg 23%
Жиры 0.02g 14.66g 23%
Медь 0.002mg 0.19mg 21%
Витамин B6 0.001mg 0.257mg 20%
Витамин B9 2µg 81µg 20%
Витамин K 0.1µg 21µg 17%
Витамин E 0.01mg 2.07mg 14%
Калий 49mg 485mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 1.816g 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 0.002g 2.126g 10%
Витамин B3 0.191mg 1.738mg 10%
Кофеин 40mg 0mg 10%
Калорийность 1kcal 160kcal 8%
Фосфор 3mg 52mg 7%
Железо 0.01mg 0.55mg 7%
Цинк 0.02mg 0.64mg 6%
Магний 3mg 29mg 6%
Марганец 0.023mg 0.142mg 5%
Витамин B2 0.076mg 0.13mg 4%
Белки 0.12g 2g 4%
Витамин B1 0.014mg 0.067mg 4%
Углеводы 0g 8.53g 3%
Холин 2.6mg 14.2mg 2%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 2mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0mg 0.025mg 0%
Треонин 0.001mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.002mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.005mg 0.143mg 0%
Лизин 0.001mg 0.132mg 0%
Метионин 0mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.003mg 0.097mg 0%
Валин 0.003mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
0g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +1566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +73200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65226.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181500%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.