Краб или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами краб и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем краб. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, фосфора, цинка и витамина B5, однако кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
- Краб обеспечивает вас на 139% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11600% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3829.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3291.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2669.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4956.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1265.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Марганец | 0.074mg | 2.908mg | 123% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 1.27mg | 91% |
| Медь | 0.814mg | 0.018mg | 88% |
| Селен | 42.9µg | 0.6µg | 77% |
| Белки | 17.88g | 0.04g | 36% |
| Фосфор | 234mg | 2mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 563mg | 12mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Цинк | 3.81mg | 1.47mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.036mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.081mg | 17% |
| Холин | 80.9mg | 1.6mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.002mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 260kcal | 9% |
| Железо | 0.5mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.066mg | 4% |
| Магний | 36mg | 21mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.017g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.007g | 1% |
| Калий | 259mg | 212mg | 1% |
| Кальций | 91mg | 102mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.52g | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +146% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1417.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
