Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Краб vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -16.2%
Содержит больше Цинк +1129%
Содержит больше Медь +253.9%
Содержит больше Марганец +335.3%
Содержит больше Селен +32.4%
Содержит больше Железо +70%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -16.2%
Содержит больше Цинк +1129%
Содержит больше Медь +253.9%
Содержит больше Марганец +335.3%
Содержит больше Селен +32.4%
Содержит больше Железо +70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +36.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.101
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин E +36.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.101
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Другое +219.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Одинаковое количество вещества Вода - 72
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Другое +219.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1468.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1468.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Копченый лосось Мнение
Белки 17.88g 18.28g Копченый лосось
Жиры 0.74g 4.32g Копченый лосось
Калорийность 83kcal 117kcal Копченый лосось
Кальций 91mg 11mg Краб
Железо 0.5mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 36mg 18mg Краб
Фосфор 234mg 164mg Краб
Калий 259mg 175mg Краб
Натрий 563mg 672mg Краб
Цинк 3.81mg 0.31mg Краб
Медь 0.814mg 0.23mg Краб
Марганец 0.074mg 0.017mg Краб
Селен 42.9µg 32.4µg Краб
Витамин A 2IU 87IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 1µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 1.84mg 1.35mg Краб
Витамин D 0IU 685IU Копченый лосось
Витамин D 0µg 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.093mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 2.747mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.997mg 0.87mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 51µg 2µg Краб
Витамин B12 3.33µg 3.26µg Краб
Витамин K 0.3µg 0.1µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.205mg Краб
Треонин 0.727mg 0.801mg Копченый лосось
Изолейцин 0.776mg 0.842mg Копченый лосось
Лейцин 1.307mg 1.486mg Копченый лосось
Лизин 1.386mg 1.679mg Копченый лосось
Метионин 0.452mg 0.541mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.708mg 0.714mg Копченый лосось
Валин 0.806mg 0.942mg Копченый лосось
Гистидин 0.393mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 97mg 23mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.014g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.201g 0.929g Краб
0.067g 0.267g Копченый лосось
0.101g 0.183g Копченый лосось
0.009g 0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.995g Копченый лосось
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.