Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Краб vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +727.3%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше МедьМедь +253.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше МарганецМарганец +335.3%
Содержит больше СеленСелен +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +483.8%
Содержит больше ДругоеДругое +219.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1468.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Медь 0.814mg 0.23mg 65%
Цинк 3.81mg 0.31mg 32%
Холестерин 97mg 23mg 25%
Селен 42.9µg 32.4µg 19%
Витамин B9 51µg 2µg 12%
Витамин B3 2.747mg 4.72mg 12%
Фосфор 234mg 164mg 10%
Витамин B6 0.156mg 0.278mg 9%
Кальций 91mg 11mg 8%
Жиры 0.74g 4.32g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.023g 5%
Натрий 563mg 672mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.995g 5%
Магний 36mg 18mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Железо 0.5mg 0.85mg 4%
Витамин B5 0.997mg 0.87mg 3%
Насыщенные жиры 0.201g 0.929g 3%
Витамин E 1.84mg 1.35mg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин B12 3.33µg 3.26µg 3%
Калорийность 83kcal 117kcal 2%
Марганец 0.074mg 0.017mg 2%
Калий 259mg 175mg 2%
Белки 17.88g 18.28g 1%
Витамин B2 0.093mg 0.101mg 1%
Холин 80.9mg 89mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.205mg 0%
Треонин 0.727mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.486mg 0%
Лизин 1.386mg 1.679mg 0%
Метионин 0.452mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.714mg 0%
Валин 0.806mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.