Краб или красное вино - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами краб и красное вино?

Красное вино и краб содержат примерно одинаковое количество калорий. Красное вино содержит 85 калорий, а краб содержит 83 калорий.
Краб богаче чем красное вино в витамине B12, меди, селене, цинке, фосфоре, витамине B5, витамине B3 и холине.
Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает краб, чем красное вино

Мы использовали Crustaceans, crab, blue, canned и Alcoholic beverage, wine, table, red в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Краб

Красное вино

Содержит больше МагнийМагний	+200%
Содержит больше КальцийКальций	+1037.5%
Содержит больше КалийКалий	+103.9%
Содержит больше МедьМедь	+7300%
Содержит больше ЦинкЦинк	+2621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+917.4%
Содержит больше СеленСелен	+21350%

Содержит меньше НатрийНатрий	-99.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+78.4%

Одинаковое количество вещества Железо ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Краб

Красное вино

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1126.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+3223.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+173.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+5000%
Содержит больше ХолинХолин	+1319.3%

Содержит больше Витамин KВитамин K

+33.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	3.33µg	0µg	139%
Медь	0.814mg	0.011mg	89%
Селен	42.9µg	0.2µg	78%
Белки	17.88g	0.07g	36%
Цинк	3.81mg	0.14mg	33%
Холестерин	97mg	0mg	32%
Фосфор	234mg	23mg	30%
Натрий	563mg	4mg	24%
Витамин B5	0.997mg	0.03mg	19%
Витамин B3	2.747mg	0.224mg	16%
Холин	80.9mg	5.7mg	14%
Витамин B9	51µg	1µg	13%
Витамин E	1.84mg	0mg	12%
Кальций	91mg	8mg	8%
Витамин B6	0.156mg	0.057mg	8%
Магний	36mg	12mg	6%
Витамин B2	0.093mg	0.031mg	5%
Калий	259mg	127mg	4%
Витамин C	3.3mg	0mg	4%
Марганец	0.074mg	0.132mg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.258g	0g	2%
Витамин B1	0.023mg	0.005mg	2%
Насыщенные жиры	0.201g	0g	1%
Углеводы	0g	2.61g	1%
Жиры	0.74g	0g	1%
Калорийность	83kcal	85kcal	0%
Чистые углеводы	0g	2.61g	N/A
Железо	0.5mg	0.46mg	0%
Сахар	0g	0.62g	N/A
Витамин A	1µg	0µg	0%
Витамин K	0.3µg	0.4µg	0%
Транс-жиры	0.014g	0g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.129g	0g	0%
Триптофан	0.226mg		0%
Треонин	0.727mg		0%
Изолейцин	0.776mg		0%
Лейцин	1.307mg		0%
Лизин	1.386mg		0%
Метионин	0.452mg		0%
Фенилаланин	0.708mg		0%
Валин	0.806mg		0%
Гистидин	0.393mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.101g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.067g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.009g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.005g		N/A