Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Крекер

Сравнить

Инфографика

Краб vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше МедьМедь +682.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше СеленСелен +540.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +706%
Содержит больше МарганецМарганец +563.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +742.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1708.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Крекер DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 13.137g 86%
Медь 0.814mg 0.104mg 79%
Селен 42.9µg 6.7µg 66%
Витамин K 0.3µg 69.3µg 58%
Железо 0.5mg 4.03mg 44%
Жиры 0.74g 26.43g 40%
Витамин B1 0.023mg 0.416mg 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 0.49mg 30%
Витамин B2 0.093mg 0.456mg 28%
Насыщенные жиры 0.201g 5.562g 24%
Белки 17.88g 6.64g 22%
Калорийность 83kcal 510kcal 21%
Крахмал 0g 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Марганец 0.074mg 0.491mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 6.553g 16%
Холин 80.9mg 9.6mg 13%
Витамин B5 0.997mg 0.417mg 12%
Витамин B3 2.747mg 4.352mg 10%
Витамин B9 51µg 92µg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин E 1.84mg 3.03mg 8%
Витамин B6 0.156mg 0.063mg 7%
Натрий 563mg 726mg 7%
Калий 259mg 118mg 4%
Магний 36mg 18mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Кальций 91mg 120mg 3%
Фосфор 234mg 248mg 2%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 0g 8.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g 1.076g N/A
Триптофан 0.226mg 0.084mg 0%
Треонин 0.727mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.471mg 0%
Лизин 1.386mg 0.103mg 0%
Метионин 0.452mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.331mg 0%
Валин 0.806mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +169.3%
Содержит больше ВодаВода +2437.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3471.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4979.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4991.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.