Краб или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами краб и лапша
- Лапша содержит больше калорий, чем краб. В то время как лапша содержит 138 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора и витамина B5, однако лапша богаче витамином B1 и железом.
- Краб обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Краб имеет в 113 раз больше натрия, чем лапша. В то время как краб имеет 563 мг натрия, лапша имеет только 5 мг.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лапша (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +658.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +581.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +982.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1156.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.09µg | 135% |
| Медь | 0.814mg | 0.098mg | 80% |
| Селен | 42.9µg | 23.9µg | 35% |
| Цинк | 3.81mg | 0.65mg | 29% |
| Белки | 17.88g | 4.54g | 27% |
| Натрий | 563mg | 5mg | 24% |
| Холестерин | 97mg | 29mg | 23% |
| Фосфор | 234mg | 76mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.289mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.263mg | 15% |
| Железо | 0.5mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.17mg | 11% |
| Холин | 80.9mg | 25.7mg | 10% |
| Марганец | 0.074mg | 0.315mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.046mg | 8% |
| Кальций | 91mg | 12mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 25.16g | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 84µg | 8% |
| Калий | 259mg | 38mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Магний | 36mg | 21mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 2.077mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 138kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.136mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.552g | 2% |
| Жиры | 0.74g | 2.07g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.581g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.121mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +293.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
