Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Mанго

Сравнить

Инфографика

Краб vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +727.3%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1571.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Содержит больше ХолинХолин +964.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1003%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Mанго DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.111mg 78%
Селен 42.9µg 0.6µg 77%
Витамин C 3.3mg 36.4mg 37%
Белки 17.88g 0.82g 34%
Цинк 3.81mg 0.09mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 234mg 14mg 31%
Натрий 563mg 1mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0.197mg 16%
Холин 80.9mg 7.6mg 13%
Витамин B3 2.747mg 0.669mg 13%
Кальций 91mg 11mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 36mg 10mg 6%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Витамин E 1.84mg 0.9mg 6%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Углеводы 0g 14.98g 5%
Железо 0.5mg 0.16mg 4%
Витамин B2 0.093mg 0.038mg 4%
Калий 259mg 168mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.2µg 3%
Витамин B6 0.156mg 0.119mg 3%
Витамин B9 51µg 43µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.071g 1%
Калорийность 83kcal 60kcal 1%
Жиры 0.74g 0.38g 1%
Чистые углеводы 0g 13.38g N/A
Сахар 0g 13.66g N/A
Марганец 0.074mg 0.063mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.028mg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.14g 0%
Триптофан 0.226mg 0.013mg 0%
Треонин 0.727mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.05mg 0%
Лизин 1.386mg 0.066mg 0%
Метионин 0.452mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.027mg 0%
Валин 0.806mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2080.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.7%
Содержит больше ДругоеДругое +369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.14g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.