Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Краб vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше МедьМедь +675.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +404.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1839.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3688.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +634.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.66µg 111%
Медь 0.814mg 0.105mg 79%
Витамин B1 0.023mg 0.49mg 39%
Витамин B3 2.747mg 7.927mg 32%
Витамин B6 0.156mg 0.489mg 26%
Жиры 0.74g 14.35g 21%
Натрий 563mg 74mg 21%
Насыщенные жиры 0.201g 4.339g 19%
Витамин B2 0.093mg 0.313mg 17%
Витамин B9 51µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 4.887g 12%
Белки 17.88g 23.72g 12%
Селен 42.9µg 36.4µg 12%
Витамин E 1.84mg 0.21mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.894g 11%
Калорийность 83kcal 231kcal 7%
Холестерин 97mg 78mg 6%
Цинк 3.81mg 3.15mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Железо 0.5mg 0.87mg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Кальций 91mg 56mg 4%
Магний 36mg 20mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Марганец 0.074mg 0.01mg 3%
Витамин B5 0.997mg 1.104mg 2%
Калий 259mg 315mg 2%
Холин 80.9mg 67.5mg 2%
Фосфор 234mg 241mg 1%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.066g N/A
Триптофан 0.226mg 0.282mg 0%
Треонин 0.727mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.952mg 0%
Лизин 1.386mg 2.109mg 0%
Метионин 0.452mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.985mg 0%
Валин 0.806mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $11.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.138g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.