Краб или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами краб и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем краб. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб содержит больше витамина B12, меди, витамина B9 и селена, однако отбивные из свинины богаче витамином B1, витамином B3, витамином B6 и витамином B2.
- Краб обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина B12
- Отбивные из свинины имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +776.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +404.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2030.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.66µg | 111% |
| Медь | 0.814mg | 0.105mg | 79% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.49mg | 39% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 7.927mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.489mg | 26% |
| Жиры | 0.74g | 14.35g | 21% |
| Натрий | 563mg | 74mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 4.339g | 19% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.313mg | 17% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 4.887g | 12% |
| Белки | 17.88g | 23.72g | 12% |
| Селен | 42.9µg | 36.4µg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.21mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 1.894g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 231kcal | 7% |
| Холестерин | 97mg | 78mg | 6% |
| Цинк | 3.81mg | 3.15mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Кальций | 91mg | 56mg | 4% |
| Магний | 36mg | 20mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.074mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 1.104mg | 2% |
| Калий | 259mg | 315mg | 2% |
| Холин | 80.9mg | 67.5mg | 2% |
| Фосфор | 234mg | 241mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1839.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3688.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.1% |
