Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Свинина

Сравнить

Инфографика

Краб vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +378.9%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +722.2%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg
Одинаковое количество вещества Селен ~45.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +375.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3713%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Свинина DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.7µg 110%
Медь 0.814mg 0.073mg 82%
Витамин B1 0.023mg 0.877mg 71%
Витамин B6 0.156mg 0.464mg 24%
Насыщенные жиры 0.201g 5.23g 23%
Натрий 563mg 62mg 22%
Жиры 0.74g 13.92g 20%
Белки 17.88g 27.32g 19%
Витамин B2 0.093mg 0.321mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 6.19g 15%
Витамин B3 2.747mg 5.037mg 14%
Цинк 3.81mg 2.39mg 13%
Витамин B9 51µg 5µg 12%
Витамин E 1.84mg 0.29mg 10%
Калорийность 83kcal 242kcal 8%
Кальций 91mg 19mg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.2g 6%
Витамин B5 0.997mg 0.698mg 6%
Холестерин 97mg 80mg 6%
Калий 259mg 423mg 5%
Железо 0.5mg 0.87mg 5%
Селен 42.9µg 45.3µg 4%
Марганец 0.074mg 0.009mg 3%
Витамин C 3.3mg 0.6mg 3%
Фосфор 234mg 246mg 2%
Холин 80.9mg 93.9mg 2%
Магний 36mg 28mg 2%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.338mg 0%
Треонин 0.727mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.776mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.307mg 2.177mg 0%
Лизин 1.386mg 2.446mg 0%
Метионин 0.452mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 1.086mg 0%
Валин 0.806mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1781.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4698.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.