Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Сыр

Сравнить

Инфографика

Краб vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +240.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Медь +2613.3%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +50.5%
Содержит больше Кальций +680.2%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +240.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Медь +2613.3%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +50.5%
Содержит больше Кальций +680.2%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин E +159.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4555.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +202.7%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +360.2%
Содержит больше Витамин K +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +159.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4555.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +202.7%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +360.2%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +115.3%
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Жиры +4401.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +119.5%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +115.3%
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Жиры +4401.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +119.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7067.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450.8%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7067.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Сыр Мнение
0g 3.09g Сыр
Белки 17.88g 22.87g Сыр
Жиры 0.74g 33.31g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Калорийность 83kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Краб
Кальций 91mg 710mg Сыр
Железо 0.5mg 0.14mg Краб
Магний 36mg 27mg Краб
Фосфор 234mg 455mg Сыр
Калий 259mg 76mg Краб
Натрий 563mg 653mg Краб
Цинк 3.81mg 3.64mg Краб
Медь 0.814mg 0.03mg Краб
Марганец 0.074mg 0.027mg Краб
Селен 42.9µg 28.5µg Краб
Витамин A 2IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 1µg 330µg Сыр
Витамин E 1.84mg 0.71mg Краб
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.093mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.747mg 0.059mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.41mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.066mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 27µg Краб
Витамин B12 3.33µg 1.1µg Краб
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.226mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.727mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.776mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.307mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.386mg 1.025mg Краб
Метионин 0.452mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.708mg 1.074mg Сыр
Валин 0.806mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.393mg 0.547mg Сыр
Холестерин 97mg 99mg Краб
Транс-жиры 0.014g 0.917g Краб
Насыщенные жиры 0.201g 18.867g Краб
0.067g 0.001g Краб
0.101g 0.01g Краб
0.009g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.129g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.421g Сыр
0.005g 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.666g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.