Краб или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами краб и телятина
- Телятина содержит больше калорий, чем краб. Телятина содержит 172 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, витамина E и витамина B9, однако телятина имеет больше витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Краб обеспечивает вас на 86% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем телятина.
- Телятина имеет в 12 раз меньше витамина E, чем краб. Краб имеет 1.84 мг витамина E, в то время как телятина имеет 0.15 мг.
- Телятина имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +435.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1126.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 1.27µg | 86% |
| Медь | 0.814mg | 0.103mg | 79% |
| Селен | 42.9µg | 13.7µg | 53% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 8.03mg | 33% |
| Натрий | 563mg | 83mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.39mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.27mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 3.04g | 13% |
| Белки | 17.88g | 24.38g | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.15mg | 11% |
| Жиры | 0.74g | 7.56g | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 11µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 2.84g | 7% |
| Кальций | 91mg | 17mg | 7% |
| Железо | 0.5mg | 0.99mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 172kcal | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 1.16mg | 3% |
| Магний | 36mg | 24mg | 3% |
| Холин | 80.9mg | 95mg | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 0.035mg | 2% |
| Фосфор | 234mg | 217mg | 2% |
| Калий | 259mg | 337mg | 2% |
| Холестерин | 97mg | 103mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.55g | 2% |
| Цинк | 3.81mg | 3.87mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.885mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +921.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2101.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
