Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +42.2%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +876.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше СеленСелен +694.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +851.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Содержит больше ХолинХолин +115.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.35µg 124%
Медь 0.814mg 0.148mg 74%
Селен 42.9µg 5.4µg 68%
Витамин A 1µg 448µg 50%
Цинк 3.81mg 0.39mg 31%
Белки 17.88g 3.9g 28%
Холестерин 97mg 26mg 24%
Фосфор 234mg 81mg 22%
Жиры 0.74g 9.75g 14%
Натрий 563mg 239mg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.177mg 13%
Углеводы 0g 34.83g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 4.6g 11%
Витамин K 0.3µg 13.2µg 11%
Витамин B5 0.997mg 0.452mg 11%
Витамин B3 2.747mg 1.107mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.77g 10%
Холин 80.9mg 37.5mg 8%
Насыщенные жиры 0.201g 1.988g 8%
Калорийность 83kcal 243kcal 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B6 0.156mg 0.063mg 7%
Витамин E 1.84mg 0.76mg 7%
Марганец 0.074mg 0.227mg 7%
Витамин B9 51µg 26µg 6%
Железо 0.5mg 0.9mg 5%
Магний 36mg 14mg 5%
Фруктоза 0g 2.85g 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Крахмал 0g 10.73g 4%
Калий 259mg 167mg 3%
Кальций 91mg 64mg 3%
Витамин B2 0.093mg 0.124mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0g 18.88g N/A
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.048mg 0%
Треонин 0.727mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.297mg 0%
Лизин 1.386mg 0.192mg 0%
Метионин 0.452mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.175mg 0%
Валин 0.806mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +358.5%
Содержит больше ВодаВода +58.1%
Содержит больше ДругоеДругое +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3465.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.