Краб или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами краб и фокачча
- Фокачча содержит больше калорий, чем краб. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, однако фокачча имеет больше витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B2.
- Краб обеспечивает вас на 139% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фокачча.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +794.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +532% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2689.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1943.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.091mg | 80% |
| Селен | 42.9µg | 15.9µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.47mg | 37% |
| Железо | 0.5mg | 3.16mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 3.81mg | 1.33mg | 23% |
| Витамин B9 | 51µg | 138µg | 22% |
| Белки | 17.88g | 8.77g | 18% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.301mg | 16% |
| Фосфор | 234mg | 128mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 5.67g | 14% |
| Холин | 80.9mg | 2.9mg | 14% |
| Марганец | 0.074mg | 0.364mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 35.82g | 12% |
| Жиры | 0.74g | 7.89g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 249kcal | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.645mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 3.67mg | 6% |
| Кальций | 91mg | 35mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.994g | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Калий | 259mg | 114mg | 4% |
| Магний | 36mg | 20mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.877g | 3% |
| Витамин E | 1.84mg | 1.42mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.113mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 563mg | 561mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +966.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4295.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.3% |
