Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Краб vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +82%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит больше Цинк +262.9%
Содержит больше Марганец +184.6%
Содержит больше Селен +39.3%
Содержит больше Железо +138%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Медь +145.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +82%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Калий +105.6%
Содержит больше Цинк +262.9%
Содержит больше Марганец +184.6%
Содержит больше Селен +39.3%
Содержит больше Железо +138%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Медь +145.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4192.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.9%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +25900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2 +451.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4192.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.9%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин A +25900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2 +451.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Другое +57.9%
Содержит больше Жиры +1333.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Другое +57.9%
Содержит больше Жиры +1333.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3060.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.1%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3060.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Яйцо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Яйцо Мнение
0g 1.12g Яйцо
Белки 17.88g 12.58g Краб
Жиры 0.74g 10.61g Яйцо
Углеводы 0g 1.12g Яйцо
Калорийность 83kcal 155kcal Яйцо
Сахар 0g 1.12g Краб
Кальций 91mg 50mg Краб
Железо 0.5mg 1.19mg Яйцо
Магний 36mg 10mg Краб
Фосфор 234mg 172mg Краб
Калий 259mg 126mg Краб
Натрий 563mg 124mg Яйцо
Цинк 3.81mg 1.05mg Краб
Медь 0.814mg 2mg Яйцо
Марганец 0.074mg 0.026mg Краб
Селен 42.9µg 30.8µg Краб
Витамин A 2IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 1µg 149µg Яйцо
Витамин E 1.84mg 1.03mg Краб
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.093mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 2.747mg 0.064mg Краб
Витамин B5 0.997mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.156mg 0.121mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 44µg Краб
Витамин B12 3.33µg 1.11µg Краб
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.226mg 0.153mg Краб
Треонин 0.727mg 0.604mg Краб
Изолейцин 0.776mg 0.686mg Краб
Лейцин 1.307mg 1.075mg Краб
Лизин 1.386mg 0.904mg Краб
Метионин 0.452mg 0.392mg Краб
Фенилаланин 0.708mg 0.668mg Краб
Валин 0.806mg 0.767mg Краб
Гистидин 0.393mg 0.298mg Краб
Холестерин 97mg 373mg Краб
Транс-жиры 0.014g Яйцо
Насыщенные жиры 0.201g 3.267g Краб
0.067g 0.038g Краб
0.101g 0.005g Краб
0.009g 0g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.414g Яйцо
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 439mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 276mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.066g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.