Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовое мясо
  5. Сравнить
  6. Крабовое мясо vs. Печень говяжья сырая

Крабовое мясо или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.5%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +725.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +484.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +883.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1693.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +415.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 59.3µg 1992%
Медь 1.182mg 9.755mg 953%
Витамин A 9µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.055mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.4mg 7.173mg 135%
Витамин B3 1.34mg 13.175mg 74%
Холестерин 53mg 275mg 74%
Витамин B6 0.18mg 1.083mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 51µg 290µg 60%
Железо 0.76mg 4.9mg 52%
Натрий 1072mg 69mg 44%
Цинк 7.62mg 4mg 33%
Фосфор 280mg 387mg 15%
Марганец 0.04mg 0.31mg 12%
Магний 63mg 18mg 11%
Витамин B1 0.053mg 0.189mg 11%
Витамин C 7.6mg 1.3mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Кальций 59mg 5mg 5%
Насыщенные жиры 0.133g 1.233g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 1.54g 3.63g 3%
Калорийность 97kcal 135kcal 2%
Белки 19.35g 20.36g 2%
Калий 262mg 313mg 2%
Селен 40µg 39.7µg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.479g 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.465g 0%
Триптофан 0.269mg 0.263mg 0%
Треонин 0.783mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.91mg 0%
Лизин 1.684mg 1.607mg 0%
Метионин 0.545mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 1.084mg 0%
Валин 0.91mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.