Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Трески

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Цинк +1593.3%
Содержит больше Медь +4121.4%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Кальций +268.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Цинк +1593.3%
Содержит больше Медь +4121.4%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B12 +1163.7%
Содержит больше Витамин A +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5 +38150%
Содержит больше Витамин B6 +36.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин B12 +1163.7%
Содержит больше Витамин A +37.9%
Содержит больше Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5 +38150%
Содержит больше Витамин B6 +36.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +420%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
Одинаковое количество вещества Вода - 81.22
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +420%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
Одинаковое количество вещества Вода - 81.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.131
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.131

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Трески Мнение
Белки 19.35g 17.81g Крабовое мясо
Жиры 1.54g 0.67g Крабовое мясо
Калорийность 97kcal 82kcal Крабовое мясо
Кальций 59mg 16mg Крабовое мясо
Железо 0.76mg 0.38mg Крабовое мясо
Магний 63mg 32mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 203mg Крабовое мясо
Калий 262mg 413mg Трески
Натрий 1072mg 54mg Трески
Цинк 7.62mg 0.45mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.028mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.015mg Крабовое мясо
Селен 40µg 33.1µg Крабовое мясо
Витамин A 29IU 40IU Трески
Витамин A, RAE 9µg 12µg Трески
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 7.6mg 1mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.053mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.055mg 0.065mg Трески
Витамин B3 1.34mg 2.063mg Трески
Витамин B5 0.4mg 153mg Трески
Витамин B6 0.18mg 0.245mg Трески
Витамин B9, общий 51µg 7µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 0.91µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.269mg 0.199mg Крабовое мясо
Треонин 0.783mg 0.781mg Крабовое мясо
Изолейцин 0.938mg 0.821mg Крабовое мясо
Лейцин 1.536mg 1.447mg Крабовое мясо
Лизин 1.684mg 1.635mg Крабовое мясо
Метионин 0.545mg 0.527mg Крабовое мясо
Фенилаланин 0.817mg 0.695mg Крабовое мясо
Валин 0.91mg 0.917mg Трески
Гистидин 0.393mg 0.524mg Трески
Холестерин 53mg 43mg Трески
Насыщенные жиры 0.133g 0.131g Трески
0.118g 0.12g Трески
0.295g 0.064g Крабовое мясо
0.031g 0.01g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.094g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.231g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1018mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.