Крабовое мясо или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крабовое мясо и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, фосфора и кальция, но физалис перуанский содержит больше витамина A и витамина B3.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем физалис перуанский.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 131% | |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 7.62mg | 69% | |
| Натрий | 1072mg | 47% | |
| Белки | 19.35g | 1.9g | 35% |
| Фосфор | 280mg | 40mg | 34% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.34mg | 2.8mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Калий | 262mg | 8% | |
| Кальций | 59mg | 9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.11mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Витамин C | 7.6mg | 11mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 4% | |
| Витамин A | 9µg | 36µg | 3% |
| Железо | 0.76mg | 1mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 53kcal | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1% | |
| Жиры | 1.54g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +918.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
