Крабовое мясо или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крабовое мясо и штрудель яблочный
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше витамина B12, меди, цинка, селена, фосфора, магния и витамина B6 чем крабовое мясо.
- Крабовое мясо обеспечивает на 470% больше дневной нормы витамина B12
- Штрудель яблочный содержит в 40 раз меньше цинка, чем крабовое мясо. Крабовое мясо содержит 7.62 мг цинка, в то время как штрудель яблочный содержит 0.19 мг.
- Количество холестерина в продукте штрудель яблочный ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +3840% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3910.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +748.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +347.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.22µg | 470% |
| Медь | 1.182mg | 0.03mg | 128% |
| Цинк | 7.62mg | 0.19mg | 68% |
| Селен | 40µg | 6.1µg | 62% |
| Натрий | 1072mg | 135mg | 41% |
| Фосфор | 280mg | 33mg | 35% |
| Белки | 19.35g | 3.3g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 5.315g | 32% |
| Холестерин | 53mg | 6mg | 16% |
| Жиры | 1.54g | 11.2g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Магний | 63mg | 9mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.046mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 2.044g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Калорийность | 97kcal | 274kcal | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.267g | 8% |
| Марганец | 0.04mg | 0.19mg | 7% |
| Лизин | 1.684mg | 153mg | 7% |
| Витамин C | 7.6mg | 1.7mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 28µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.33mg | 6% |
| Железо | 0.76mg | 0.42mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 15mg | 4% |
| Калий | 262mg | 149mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.27mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +486.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +627.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1665.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +891.6% |
