Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовые палочки
  5. Сравнить
  6. Крабовые палочки vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Крабовые палочки и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше КалийКалий +197.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше СеленСелен +63.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +375.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 22.3µg 36.5µg 26%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Жиры 0.46g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 8.378g 20%
Натрий 529mg 80mg 20%
Витамин B12 0.57µg 1µg 18%
Фосфор 282mg 164mg 17%
Белки 7.62g 14.37g 14%
Насыщенные жиры 0.216g 2.419g 10%
Холестерин 20mg 46mg 9%
Холин 13mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 1.367g 8%
Витамин B3 0.62mg 1.5mg 6%
Витамин B5 0mg 0.25mg 5%
Калорийность 95kcal 186kcal 5%
Углеводы 15g 0g 5%
Калий 90mg 268mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.73mg 4%
Магний 43mg 26mg 4%
Железо 0.39mg 0.66mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.06mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Кальций 13mg 3mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Цинк 0.33mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Сахар 6.25g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Витамин B9 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.075mg 0.161mg 0%
Треонин 0.285mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.607mg 1.168mg 0%
Лизин 0.707mg 1.32mg 0%
Метионин 0.261mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.561mg 0%
Валин 0.286mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0.393g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2908.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2946.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.