Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше МедьМедь +303.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше КальцийКальций +168.6%
Содержит больше КалийКалий +177.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.7%
Содержит больше МарганецМарганец +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Картофельный хлеб DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B9 126µg 32%
Медь 0.379mg 0.094mg 32%
Клетчатка 6.3g 25%
Белки 23.98g 12.5g 23%
Железо 0.51mg 2.25mg 22%
Фосфор 237mg 369mg 19%
Витамин B6 0.232mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Витамин B1 0.188mg 16%
Витамин B5 0.817mg 16%
Углеводы 0.2g 47.07g 16%
Калий 259mg 718mg 14%
Кальций 70mg 188mg 12%
Натрий 111mg 375mg 11%
Марганец 0.033mg 0.253mg 10%
Витамин B2 0.106mg 8%
Витамин B3 1.25mg 8%
Калорийность 99kcal 266kcal 8%
Витамин B12 0.15µg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Жиры 0.28g 3.13g 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Магний 39mg 28mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Цинк 1.64mg 1.44mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0g 1%
Чистые углеводы 0.2g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +91.8%
Содержит больше ВодаВода +121.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23435%
Содержит больше ДругоеДругое +209.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.