Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Минтай

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +187.7%
Содержит больше Медь +531.7%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +12.7%
Содержит больше Калий +66%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +187.7%
Содержит больше Медь +531.7%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +12.7%
Содержит больше Калий +66%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +321.4%
Содержит больше Другое +39.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +321.4%
Содержит больше Другое +39.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638%
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Минтай Мнение
0.2g 0g Креветка
Белки 23.98g 23.48g Креветка
Жиры 0.28g 1.18g Минтай
Углеводы 0.2g 0g Креветка
Калорийность 99kcal 111kcal Минтай
Кальций 70mg 72mg Минтай
Железо 0.51mg 0.56mg Минтай
Магний 39mg 81mg Минтай
Фосфор 237mg 267mg Минтай
Калий 259mg 430mg Минтай
Натрий 111mg 419mg Креветка
Цинк 1.64mg 0.57mg Креветка
Медь 0.379mg 0.06mg Креветка
Марганец 0.033mg 0.018mg Креветка
Селен 44.1µg Минтай
Витамин A 51IU Минтай
Витамин A, RAE 17µg Минтай
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин B1 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.223mg Минтай
Витамин B3 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 3µg Минтай
Витамин B12 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.263mg Минтай
Треонин 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.082mg Минтай
Лейцин 1.908mg Минтай
Лизин 2.157mg Минтай
Метионин 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg Минтай
Валин 1.21mg Минтай
Гистидин 0.691mg Минтай
Холестерин 189mg 86mg Минтай
Транс-жиры 0.002g Минтай
Насыщенные жиры 0.056g 0.159g Креветка
0.015g 0.423g Минтай
0.015g 0.086g Минтай
0.001g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.134g Минтай
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.583g Минтай
0.002g Креветка
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.