Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Нерка

Сравнить продукты Креветка и Нерка

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше МедьМедь +398.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.2%
Содержит больше МарганецМарганец +153.8%
Содержит больше КалийКалий +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Нерка DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 186%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B6 0.827mg 64%
Витамин B3 10.123mg 63%
Холестерин 189mg 61mg 43%
Медь 0.379mg 0.076mg 34%
Витамин B5 1.274mg 25%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B2 0.246mg 19%
Витамин B1 0.157mg 13%
Цинк 1.64mg 0.55mg 10%
Фосфор 237mg 305mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.327g 8%
Жиры 0.28g 5.57g 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Кальций 70mg 11mg 6%
Витамин A 58µg 6%
Калий 259mg 436mg 5%
Белки 23.98g 26.48g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 1.864g 5%
Насыщенные жиры 0.056g 0.969g 4%
Калорийность 99kcal 156kcal 3%
Витамин B9 7µg 2%
Марганец 0.033mg 0.013mg 1%
Натрий 111mg 92mg 1%
Магний 39mg 36mg 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Железо 0.51mg 0.52mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.56g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.093g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.2%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1889.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3783.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1579.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.