Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2233.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Медь +1163.3%
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +2233.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Медь +1163.3%
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +4842.9%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +66.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +4842.9%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17354.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1630.4%
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17354.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1630.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Палтусы сырые Мнение
0.2g 0g Креветка
Белки 23.98g 14.37g Креветка
Жиры 0.28g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 0.2g 0g Креветка
Калорийность 99kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 70mg 3mg Креветка
Железо 0.51mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 39mg 26mg Креветка
Фосфор 237mg 164mg Креветка
Калий 259mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 111mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 1.64mg 0.4mg Креветка
Медь 0.379mg 0.03mg Креветка
Марганец 0.033mg 0.012mg Креветка
Селен 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.25mg Палтусы сырые
Витамин B6 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg Палтусы сырые
Витамин B12 1µg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 189mg 46mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.002g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.056g 2.419g Креветка
0.015g 0.393g Палтусы сырые
0.015g 0.526g Палтусы сырые
0.001g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.048g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.367g Палтусы сырые
0.002g Креветка
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 143mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.363g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.