Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше МедьМедь +351.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше КальцийКальций +144.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.9%
Содержит больше МарганецМарганец +972.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сэндвич Субмарина DV% diff.
Холестерин 189mg 27mg 54%
Селен 19.9µg 36%
Медь 0.379mg 0.084mg 33%
Витамин B1 0.343mg 29%
Витамин B3 4.323mg 27%
Белки 23.98g 10.52g 27%
Витамин B2 0.267mg 21%
Натрий 111mg 575mg 20%
Фосфор 237mg 112mg 18%
Витамин B9 66µg 17%
Витамин B6 0.203mg 16%
Железо 0.51mg 1.81mg 16%
Насыщенные жиры 0.056g 3.554g 16%
Жиры 0.28g 10.04g 15%
Марганец 0.033mg 0.354mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.927g 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Кальций 70mg 171mg 10%
Витамин B12 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 3.716g 9%
Витамин C 7.5mg 8%
Углеводы 0.2g 20.43g 7%
Калорийность 99kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Цинк 1.64mg 1.05mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Магний 39mg 20mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин A 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 259mg 282mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.002g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.002g N/A
0.001g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.005g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.001g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10115%
Содержит больше ДругоеДругое +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2339.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.