Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Нут сырой

Сравнить продукты Крекер и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +338.9%
Содержит больше КалийКалий +508.5%
Содержит больше МедьМедь +530.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4239.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.31mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +670%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +505.4%
Содержит больше ХолинХолин +934.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.491mg 21.306mg 905%
Витамин B9 92µg 557µg 116%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 2.731g 69%
Медь 0.104mg 0.656mg 61%
Витамин K 69.3µg 9µg 50%
Клетчатка 2.3g 12.2g 40%
Витамин B6 0.063mg 0.535mg 36%
Жиры 26.43g 6.04g 31%
Натрий 726mg 24mg 31%
Белки 6.64g 20.47g 28%
Насыщенные жиры 5.562g 0.603g 23%
Витамин B5 0.417mg 1.588mg 23%
Цинк 0.49mg 2.76mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B2 0.456mg 0.212mg 19%
Калий 118mg 718mg 18%
Витамин B3 4.352mg 1.541mg 18%
Холин 9.6mg 99.3mg 16%
Магний 18mg 79mg 15%
Витамин E 3.03mg 0.82mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 1.377g 13%
Селен 6.7µg 0µg 12%
Калорийность 510kcal 378kcal 7%
Кальций 120mg 57mg 6%
Витамин B1 0.416mg 0.477mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Железо 4.03mg 4.31mg 3%
Фосфор 248mg 252mg 1%
Углеводы 61.3g 62.95g 1%
Чистые углеводы 59g 50.75g N/A
Сахар 8.18g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.2mg 0%
Треонин 0.193mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.465mg 0%
Лизин 0.103mg 1.377mg 0%
Метионин 0.112mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.103mg 0%
Валин 0.294mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +337.6%
Содержит больше БелкиБелки +208.3%
Содержит больше ВодаВода +144.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.