Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Спред

Сравнить продукты Крекер и Спред

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1788.5%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.2%
Содержит больше СеленСелен +44.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +549%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Спред DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 2.565g 70%
Витамин K 69.3µg 1.6µg 56%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Железо 4.03mg 0.79mg 41%
Фосфор 248mg 59mg 27%
Витамин B2 0.456mg 0.134mg 25%
Витамин B9 92µg 2µg 23%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B1 0.416mg 0.172mg 20%
Марганец 0.491mg 0.026mg 20%
Витамин B3 4.352mg 1.73mg 16%
Углеводы 61.3g 11.94g 16%
Калорийность 510kcal 235kcal 14%
Жиры 26.43g 17.34g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Натрий 726mg 1013mg 12%
Кальций 120mg 12mg 11%
Холин 9.6mg 62.3mg 10%
Витамин E 3.03mg 1.74mg 9%
Клетчатка 2.3g 0.2g 8%
Цинк 0.49mg 1.02mg 5%
Селен 6.7µg 9.7µg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.12mg 4%
Медь 0.104mg 0.13mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 7.584g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Белки 6.64g 7.66g 2%
Насыщенные жиры 5.562g 5.977g 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Чистые углеводы 59g 11.74g N/A
Калий 118mg 110mg 0%
Сахар 8.18g 0g N/A
Витамин B5 0.417mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.082mg 0%
Треонин 0.193mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.6mg 0%
Лизин 0.103mg 0.663mg 0%
Метионин 0.112mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.301mg 0%
Валин 0.294mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.279mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +1819.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +412.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.977g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.