Крекер или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекер и халапеньо?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем крекер. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Крекер имеют больше железа, витамина K, фосфора, витамина B1 и витамина B2; однако, халапеньо богаче витамином C, витамином B6 и витамином A.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем крекер.
- Крекер имеют в 242 раз больше натрия, чем халапеньо. Крекер имеют 726 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекер составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Crackers, standard snack-type, regular и Peppers, jalapeno, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1512% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +853.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1575% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.112g | 87% |
| Железо | 4.03mg | 0.25mg | 47% |
| Витамин K | 69.3µg | 18.5µg | 42% |
| Жиры | 26.43g | 0.37g | 40% |
| Фосфор | 248mg | 26mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.04mg | 31% |
| Натрий | 726mg | 3mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.07mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.419mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.092g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 29kcal | 24% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1.28mg | 19% |
| Углеводы | 61.3g | 6.5g | 18% |
| Марганец | 0.491mg | 0.097mg | 17% |
| Витамин B9 | 92µg | 27µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.029g | 16% |
| Селен | 6.7µg | 0.4µg | 11% |
| Белки | 6.64g | 0.91g | 11% |
| Кальций | 120mg | 12mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Медь | 0.104mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин E | 3.03mg | 3.58mg | 4% |
| Калий | 118mg | 248mg | 4% |
| Фруктоза | 0.29g | 2.63g | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.14mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.315mg | 2% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Холин | 9.6mg | 7.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| 1.485g | 0.05g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +629.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7043.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +843.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2820.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22496.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11629.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +214.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +806.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
