Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Rye bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+33.6%
Содержит
больше
Фосфор
+48%
Содержит
меньше
Натрий
-23.9%
Содержит
больше
Марганец
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+390.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 73
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 166
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Содержит
больше
Железо
+33.6%
Содержит
больше
Фосфор
+48%
Содержит
меньше
Натрий
-23.9%
Содержит
больше
Марганец
+23.7%
Содержит
больше
Цинк
+18.8%
Содержит
больше
Селен
+390.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 73
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Калий - 166
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+357.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+108%
Содержит
больше
Витамин K
+1091.7%
Содержит
больше
Витамин A
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.335
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.44
Содержит
больше
Витамин E
+357.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+108%
Содержит
больше
Витамин K
+1091.7%
Содержит
больше
Витамин A
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.335
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.44
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Углеводы
+60.8%
Содержит
больше
Белки
+27.1%
Содержит
больше
Вода
+1000.3%
Содержит
больше
Другое
+56.6%
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Содержит
больше
Жиры
+221.2%
Содержит
больше
Углеводы
+60.8%
Содержит
больше
Белки
+27.1%
Содержит
больше
Вода
+1000.3%
Содержит
больше
Другое
+56.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+91.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+574.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.7%
Насыщенные жиры:
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
5.388 г
Насыщенные жиры:
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
0.799 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+91.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+574.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
74.26g | 42.5g | ||
Белки | 6.69g | 8.5g | |
Жиры | 10.6g | 3.3g | |
Углеводы | 77.66g | 48.3g | |
Калорийность | 430kcal | 259kcal | |
Крахмал | 46.56g | ||
Фруктоза | 0.99g | ||
Сахар | 24.85g | 3.85g | |
Клетчатка | 3.4g | 5.8g | |
Кальций | 77mg | 73mg | |
Железо | 3.78mg | 2.83mg | |
Магний | 40mg | 40mg | |
Фосфор | 185mg | 125mg | |
Калий | 170mg | 166mg | |
Натрий | 459mg | 603mg | |
Цинк | 0.96mg | 1.14mg | |
Медь | 0.17mg | 0.186mg | |
Марганец | 1.019mg | 0.824mg | |
Селен | 6.3µg | 30.9µg | |
Витамин A | 2IU | 7IU | |
Витамин E | 1.51mg | 0.33mg | |
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
Витамин B1 | 0.265mg | 0.434mg | |
Витамин B2 | 0.317mg | 0.335mg | |
Витамин B3 | 4.439mg | 3.805mg | |
Витамин B5 | 0.42mg | 0.44mg | |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.075mg | |
Витамин B9, общий | 91µg | 110µg | |
Витамин K | 14.3µg | 1.2µg | |
Триптофан | 0.096mg | ||
Треонин | 0.255mg | ||
Изолейцин | 0.319mg | ||
Лейцин | 0.579mg | ||
Лизин | 0.233mg | ||
Метионин | 0.139mg | ||
Фенилаланин | 0.411mg | ||
Валин | 0.379mg | ||
Гистидин | 0.182mg | ||
Транс-жиры | 0.055g | ||
Насыщенные жиры | 1.633g | 0.626g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.311g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.799g | |
0.004g | |||
4.735g | |||
0.024g | |||
0.599g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
33%
Итоговая оценка минералов
60%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах