Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Груша

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КальцийКальций +755.6%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +107.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +860%
Содержит больше ФосфорФосфор +1441.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2022.9%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1119.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2657.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +15.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Груша DV% diff.
Железо 3.78mg 0.18mg 45%
Марганец 1.019mg 0.048mg 42%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.094g 35%
Витамин B3 4.439mg 0.161mg 27%
Фосфор 185mg 12mg 25%
Витамин B2 0.317mg 0.026mg 22%
Витамин B9 91µg 7µg 21%
Углеводы 77.66g 15.23g 21%
Витамин B1 0.265mg 0.012mg 21%
Натрий 459mg 1mg 20%
Крахмал 46.56g 19%
Калорийность 430kcal 57kcal 19%
Жиры 10.6g 0.14g 16%
Белки 6.69g 0.36g 13%
Селен 6.3µg 0.1µg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.029mg 10%
Медь 0.17mg 0.082mg 10%
Витамин E 1.51mg 0.12mg 9%
Магний 40mg 7mg 8%
Витамин K 14.3µg 4.4µg 8%
Цинк 0.96mg 0.1mg 8%
Кальций 77mg 9mg 7%
Фруктоза 0.99g 6.42g 7%
Витамин B5 0.42mg 0.049mg 7%
Насыщенные жиры 1.633g 0.022g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.084g 6%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Калий 170mg 116mg 2%
Клетчатка 3.4g 3.1g 1%
Чистые углеводы 74.26g 12.13g N/A
Сахар 24.85g 9.75g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Холин 5.9mg 5.1mg 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0%
Лейцин 0.019mg 0%
Лизин 0.017mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +1758.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7471.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.9%
Содержит больше ДругоеДругое +435.5%
Содержит больше ВодаВода +2376.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2886.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5631.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3114.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +548.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.