Крекеры Грэхема или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекеры Грэхема и домашний гусь
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем домашний гусь. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как домашний гусь содержит 238 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца и витамина B9, однако домашний гусь имеет больше селена, витамина B5, витамина B6, витамина B12, цинка и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем домашний гусь
- Крекеры Грэхема имеет в 8 раз больше витамина B9, чем домашний гусь. Крекеры Грэхема имеет 91 µg витамина B9, в то время как домашний гусь имеет 12 µg.
- Домашний гусь имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4145.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +336.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 6.69g | 28.97g | 45% |
| Марганец | 1.019mg | 0.024mg | 43% |
| Селен | 6.3µg | 25.5µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.834mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.54g | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.47mg | 24% |
| Витамин B9 | 91µg | 12µg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Цинк | 0.96mg | 3.17mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 185mg | 309mg | 18% |
| Натрий | 459mg | 76mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.092mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.56g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.17mg | 0.276mg | 12% |
| Железо | 3.78mg | 2.87mg | 11% |
| Калорийность | 430kcal | 238kcal | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Калий | 170mg | 388mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 14mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.39mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.34g | 5% |
| Магний | 40mg | 25mg | 4% |
| Жиры | 10.6g | 12.67g | 3% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.081mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +333% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1588.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
