Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.2%
Содержит больше МарганецМарганец +178.4%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +102.5%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5704.2%
Содержит больше ХолинХолин +205.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 14.3µg 830µg 680%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.07g 35%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Марганец 1.019mg 0.366mg 28%
Витамин B3 4.439mg 0.4mg 25%
Железо 3.78mg 1.8mg 25%
Углеводы 77.66g 3.74g 25%
Калорийность 430kcal 19kcal 21%
Фосфор 185mg 46mg 20%
Витамин B1 0.265mg 0.04mg 19%
Крахмал 46.56g 19%
Витамин B9 91µg 14µg 19%
Витамин B2 0.317mg 0.09mg 17%
Жиры 10.6g 0.2g 16%
Натрий 459mg 213mg 11%
Белки 6.69g 1.8g 10%
Магний 40mg 81mg 10%
Селен 6.3µg 0.9µg 10%
Насыщенные жиры 1.633g 0.03g 7%
Клетчатка 3.4g 1.6g 7%
Калий 170mg 379mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.04g 6%
Цинк 0.96mg 0.36mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.172mg 5%
Витамин B6 0.156mg 0.099mg 4%
Витамин E 1.51mg 1.89mg 3%
Кальций 77mg 51mg 3%
Холин 5.9mg 18mg 2%
Медь 0.17mg 0.179mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 74.26g 2.14g N/A
Сахар 24.85g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +271.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1976.5%
Содержит больше ВодаВода +2633.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6172.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7597.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.