Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Кратева священная

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Кратева священная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Содержит больше КалийКалий +99.3%
Содержит больше МедьМедь +198.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +203.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Кратева священная DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин A 346µg 5µg 38%
Витамин B9 80µg 20%
Витамин B2 0.26mg 20%
Витамин B6 0.247mg 19%
Витамин C 69mg 54.1mg 17%
Клетчатка 1.1g 5.3g 17%
Марганец 0.553mg 0.182mg 16%
Медь 0.17mg 0.057mg 13%
Калий 606mg 304mg 9%
Кальций 81mg 8mg 7%
Витамин B1 0.08mg 7%
Витамин B3 1mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.242mg 5%
Фруктоза 3.8g 5%
Железо 1.3mg 1.61mg 4%
Фосфор 76mg 47mg 4%
Углеводы 5.5g 17.6g 4%
Холин 19.5mg 4%
Магний 38mg 24mg 3%
Белки 2.6g 1.5g 2%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Калорийность 32kcal 69kcal 2%
Цинк 0.23mg 0.31mg 1%
Жиры 0.7g 0.1g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Чистые углеводы 4.4g 12.3g N/A
Сахар 4.4g 8.55g N/A
Натрий 14mg 20mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +73.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.