Сравнить продукты Кресс-салат и Листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1607.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 45kcal |
|
| Белки | 2.6g | 2.7g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.7g | |
| Витамин C | 69mg | 35mg |
|
| 4.4g | 5.7g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 9.2g |
|
| Магний | 38mg | 36mg |
|
| Кальций | 81mg | 187mg |
|
| Калий | 606mg | 397mg |
|
| Железо | 1.3mg | 3.1mg |
|
| Сахар | 4.4g | 0.71g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 3.5g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.171mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 76mg | 66mg |
|
| Натрий | 14mg | 76mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 10161IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 508µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 3.44mg |
|
| Марганец | 0.553mg | 0.342mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.26mg | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.806mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.084mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.251mg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 778.4µg |
|
| Витамин B9 | 80µg | 27µg |
|
| Холин | 19.5mg | 35.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.17g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.306g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
228%
Итоговая оценка минералов
33%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах