Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +61.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КальцийКальций +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +391.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.6%
Содержит больше ХолинХолин +81%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 541.9µg 778.4µg 197%
Витамин C 69mg 35mg 38%
Железо 1.3mg 3.1mg 23%
Витамин A 346µg 508µg 18%
Витамин E 0.7mg 3.44mg 18%
Витамин B9 80µg 27µg 13%
Кальций 81mg 187mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.5g 10%
Марганец 0.553mg 0.342mg 9%
Витамин B1 0.08mg 0.19mg 9%
Калий 606mg 397mg 6%
Холин 19.5mg 35.3mg 3%
Витамин B5 0.242mg 0.084mg 3%
Натрий 14mg 76mg 3%
Цинк 0.23mg 0.41mg 2%
Насыщенные жиры 0.023g 0.17g 1%
Витамин B3 1mg 0.806mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.014g 1%
Калорийность 32kcal 45kcal 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Фосфор 76mg 66mg 1%
Углеводы 5.5g 9.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.306g 1%
Белки 2.6g 2.7g 0%
Жиры 0.7g 0.7g 0%
Чистые углеводы 4.4g 5.7g N/A
Магний 38mg 36mg 0%
Сахар 4.4g 0.71g N/A
Медь 0.17mg 0.171mg 0%
Витамин B2 0.26mg 0.26mg 0%
Витамин B6 0.247mg 0.251mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.7g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.