Сравнить продукты Кресс-салат и листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 778.4µg | 197% |
| Витамин C | 69mg | 35mg | 38% |
| Железо | 1.3mg | 3.1mg | 23% |
| Витамин A | 346µg | 508µg | 18% |
| Витамин E | 0.7mg | 3.44mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 27µg | 13% |
| Кальций | 81mg | 187mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.5g | 10% |
| Марганец | 0.553mg | 0.342mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.19mg | 9% |
| Калий | 606mg | 397mg | 6% |
| Натрий | 14mg | 76mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.084mg | 3% |
| Холин | 19.5mg | 35.3mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 45kcal | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 9.2g | 1% |
| Фосфор | 76mg | 66mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.806mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.014g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.306g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 167kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 222g | N/A |
| Жиры | 0.7g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 5.7g | N/A |
| Магний | 38mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 4.4g | 0.71g | N/A |
| Медь | 0.17mg | 0.171mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.251mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1607.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.2% |
