Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +24.6%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше МедьМедь +50.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше МагнийМагний +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +572.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 69mg 21mg 53%
Витамин A 346µg 38%
Витамин B9 80µg 12µg 17%
Витамин B6 0.247mg 0.073mg 13%
Марганец 0.553mg 0.303mg 11%
Витамин B2 0.26mg 0.112mg 11%
Железо 1.3mg 1.99mg 9%
Магний 38mg 68mg 7%
Медь 0.17mg 0.113mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Фосфор 76mg 44mg 5%
Витамин B5 0.242mg 0.036mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B3 1mg 0.48mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.047mg 3%
Калий 606mg 494mg 3%
Кальций 81mg 65mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Холин 19.5mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Калорийность 32kcal 20kcal 1%
Белки 2.6g 2.03g 1%
Цинк 0.23mg 0.17mg 1%
Углеводы 5.5g 3.39g 1%
Жиры 0.7g 0.36g 1%
Натрий 14mg 45mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 3.39g N/A
Сахар 4.4g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.