Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +88.4%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1284%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +661.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин B1 0.08mg 0.609mg 44%
Витамин A 346µg 25µg 36%
Железо 1.3mg 3.3mg 25%
Витамин B9 80µg 177µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Углеводы 5.5g 55.72g 17%
Белки 2.6g 11.26g 17%
Витамин B3 1mg 3.46mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 32kcal 289kcal 13%
Витамин B2 0.26mg 0.398mg 11%
Цинк 0.23mg 1.4mg 11%
Калий 606mg 272mg 10%
Фосфор 76mg 148mg 10%
Марганец 0.553mg 0.781mg 10%
Витамин B5 0.242mg 0.688mg 9%
Магний 38mg 63mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B6 0.247mg 0.315mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Кальций 81mg 43mg 4%
Медь 0.17mg 0.197mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.467g 2%
Жиры 0.7g 2.1g 2%
Насыщенные жиры 0.023g 0.483g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.659g 1%
Натрий 14mg 27mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 55.72g N/A
Сахар 4.4g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +197%
Содержит больше ДругоеДругое +119.5%
Содержит больше БелкиБелки +333.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +913.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.