Кресс-салат или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кресс-салат и английский пирог - Фунт
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B6 и меди, в то время как английский пирог - Фунт имеет больше витамина B12.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 450% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Количество натрия в продукте кресс-салат ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +402.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +586.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31776.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 1.7µg | 450% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин A | 346µg | 70µg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 4.811g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 3.419g | 21% |
| Жиры | 0.7g | 13.96g | 20% |
| Марганец | 0.553mg | 0.11mg | 19% |
| Калорийность | 32kcal | 353kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.036mg | 16% |
| Натрий | 14mg | 377mg | 16% |
| Углеводы | 5.5g | 53.64g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Медь | 0.17mg | 0.042mg | 14% |
| Калий | 606mg | 149mg | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 42µg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 140mg | 9% |
| Холин | 19.5mg | 65.6mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.173mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 3.02g | 7% |
| Магний | 38mg | 8mg | 7% |
| Селен | 0.9µg | 5µg | 7% |
| Белки | 2.6g | 5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.485mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.615mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Кальций | 81mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.43mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.6g | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.48mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.249mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 33.36g | N/A |
| Витамин E | 0.7mg | 0.65mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +875.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1399.6% |
