Кресс-салат или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +381% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +270850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.2µg | 451% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.533mg | 38% |
| Селен | 0.9µg | 22µg | 38% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Железо | 1.3mg | 3.61mg | 29% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.78mg | 24% |
| Натрий | 14mg | 490mg | 21% |
| Углеводы | 5.5g | 49.42g | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Калий | 606mg | 126mg | 14% |
| Белки | 2.6g | 8.85g | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 266kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.087mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.602g | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 111µg | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.101mg | 8% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Кальций | 81mg | 144mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.536mg | 6% |
| Цинк | 0.23mg | 0.74mg | 5% |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Жиры | 0.7g | 3.33g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.698g | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.22mg | 3% |
| Фосфор | 76mg | 98mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.243mg | 1% |
| Марганец | 0.553mg | 0.536mg | 1% |
| Холин | 19.5mg | 14.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +145.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +798.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.6% |
