Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +348.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +144.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +416.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +521.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +399%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.231mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Виноградные листья DV% diff.
Витамин K 541.9µg 108.6µg 361%
Витамин A 346µg 1376µg 114%
Марганец 0.553mg 2.855mg 100%
Витамин C 69mg 11.1mg 64%
Клетчатка 1.1g 11g 40%
Кальций 81mg 363mg 28%
Медь 0.17mg 0.415mg 27%
Железо 1.3mg 2.63mg 17%
Магний 38mg 95mg 14%
Витамин B6 0.247mg 0.4mg 12%
Калий 606mg 272mg 10%
Витамин B3 1mg 2.362mg 9%
Витамин E 0.7mg 2mg 9%
Витамин B2 0.26mg 0.354mg 7%
Белки 2.6g 5.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 1.065g 6%
Углеводы 5.5g 17.31g 4%
Цинк 0.23mg 0.67mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.04mg 3%
Калорийность 32kcal 93kcal 3%
Фосфор 76mg 91mg 2%
Жиры 0.7g 2.12g 2%
Витамин B9 80µg 83µg 1%
Холин 19.5mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.023g 0.336g 1%
Чистые углеводы 4.4g 6.31g N/A
Сахар 4.4g 6.3g N/A
Натрий 14mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.242mg 0.231mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.081g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.