Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кресс-салат или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +70.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +21.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Дуриан DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 69mg 19.7mg 55%
Витамин A 346µg 2µg 38%
Витамин B1 0.08mg 0.374mg 25%
Железо 1.3mg 0.43mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.8g 11%
Витамин B9 80µg 36µg 11%
Марганец 0.553mg 0.325mg 10%
Кальций 81mg 6mg 8%
Углеводы 5.5g 27.09g 7%
Жиры 0.7g 5.33g 7%
Калорийность 32kcal 147kcal 6%
Калий 606mg 436mg 5%
Витамин B6 0.247mg 0.316mg 5%
Фосфор 76mg 39mg 5%
Витамин B2 0.26mg 0.2mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Медь 0.17mg 0.207mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Селен 0.9µg 2%
Белки 2.6g 1.47g 2%
Магний 38mg 30mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 23.29g N/A
Сахар 4.4g N/A
Цинк 0.23mg 0.28mg 0%
Витамин B3 1mg 1.074mg 0%
Витамин B5 0.242mg 0.23mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.