Кресс-салат или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +609% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1504.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +796.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +973.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2102.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 24.6µg | 431% |
| Натрий | 14mg | 2348mg | 101% |
| Витамин C | 69mg | 4.3mg | 72% |
| Витамин A | 346µg | 7µg | 38% |
| Медь | 0.17mg | 0.374mg | 23% |
| Марганец | 0.553mg | 0.078mg | 21% |
| Калий | 606mg | 40mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.023mg | 17% |
| Витамин B9 | 80µg | 23µg | 14% |
| Фосфор | 76mg | 10mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.139mg | 9% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.2g | 8% |
| Железо | 1.3mg | 1.67mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.027mg | 4% |
| Кальций | 81mg | 40mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.652mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 6.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.233g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.304g | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.88mg | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.32mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 23kcal | 0% |
| Белки | 2.6g | 2.36g | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.86g | 0% |
| Углеводы | 5.5g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
