Кресс-салат или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кресс-салат и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем кресс-салат. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия, витамина B3, меди и клетчатки.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 433% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Кресс-салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cress, garden, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +121.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2352% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1201.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 22.1µg | 433% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.7mg | 9.11mg | 56% |
| Жиры | 0.7g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 10.96g | 50% |
| Витамин C | 69mg | 31.1mg | 42% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.66mg | 32% |
| Калорийность | 32kcal | 536kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 9.84g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Калий | 606mg | 1275mg | 20% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.827mg | 18% |
| Углеводы | 5.5g | 52.9g | 16% |
| Клетчатка | 1.1g | 4.8g | 15% |
| Медь | 0.17mg | 0.306mg | 15% |
| Фосфор | 76mg | 165mg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 8.1µg | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 45µg | 9% |
| Белки | 2.6g | 7g | 9% |
| Цинк | 0.23mg | 1.09mg | 8% |
| Магний | 38mg | 67mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.167mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 24mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.197mg | 5% |
| Марганец | 0.553mg | 0.44mg | 5% |
| Железо | 1.3mg | 1.63mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.402mg | 3% |
| Холин | 19.5mg | 37.5mg | 3% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 14mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4605.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4842.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +861.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4017.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5237.7% |
