Кресс-салат или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кресс-салат и корица
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем корица. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и витамина B2, в то время как корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и меди.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 735% больше, чем кресс-салат.
- Кресс-салат содержит в 23 раз больше витамина A, чем корица, В то время как кресс-салат содержит 6917 IU витамина A, корица содержит только 295 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3058.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1715.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2206.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1636.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.553mg | 17.466mg | 735% |
| Витамин K | 541.9µg | 31.2µg | 426% |
| Клетчатка | 1.1g | 53.1g | 208% |
| Кальций | 81mg | 1002mg | 92% |
| Железо | 1.3mg | 8.32mg | 88% |
| Витамин C | 69mg | 3.8mg | 72% |
| Витамин A | 346µg | 15µg | 37% |
| Углеводы | 5.5g | 80.59g | 25% |
| Витамин B9 | 80µg | 6µg | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.339mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.041mg | 17% |
| Цинк | 0.23mg | 1.83mg | 15% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.32mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 247kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.158mg | 7% |
| Калий | 606mg | 431mg | 5% |
| Магний | 38mg | 60mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.022mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3.1µg | 4% |
| Белки | 2.6g | 3.99g | 3% |
| Фосфор | 76mg | 64mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 11mg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.332mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.358mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.068g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.345g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.24g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 14mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +745% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1365.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.246g
