Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кресс-салат или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше МедьМедь +261.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +764.1%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7900%
Содержит больше ХолинХолин +747.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Коричневый сахар DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0µg 452%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин A 346µg 0µg 38%
Углеводы 5.5g 98.09g 31%
Марганец 0.553mg 0.064mg 21%
Витамин B9 80µg 1µg 20%
Витамин B2 0.26mg 0mg 20%
Калорийность 32kcal 380kcal 17%
Витамин B6 0.247mg 0.041mg 16%
Калий 606mg 133mg 14%
Медь 0.17mg 0.047mg 14%
Фосфор 76mg 4mg 10%
Магний 38mg 9mg 7%
Железо 1.3mg 0.71mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0mg 7%
Витамин B3 1mg 0.11mg 6%
Витамин E 0.7mg 0mg 5%
Белки 2.6g 0.12g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Холин 19.5mg 2.3mg 3%
Витамин B5 0.242mg 0.132mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0g 2%
Цинк 0.23mg 0.03mg 2%
Жиры 0.7g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0g 1%
Натрий 14mg 28mg 1%
Селен 0.9µg 1.2µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 4.4g 98.09g N/A
Кальций 81mg 83mg 0%
Сахар 4.4g 97.02g N/A
Насыщенные жиры 0.023g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +2066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6571.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1683.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.