Сравнить продукты Кресс-салат и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+37.3%
Содержит
больше
Магний
+35.7%
Содержит
больше
Фосфор
+117.1%
Содержит
больше
Калий
+236.7%
Содержит
меньше
Натрий
-30%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+37.3%
Содержит
больше
Магний
+35.7%
Содержит
больше
Фосфор
+117.1%
Содержит
больше
Калий
+236.7%
Содержит
меньше
Натрий
-30%
Содержит
больше
Цинк
+91.7%
Содержит
больше
Медь
+41.7%
Содержит
больше
Марганец
+15%
Содержит
больше
Железо
+61.5%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+314.9%
Содержит
больше
Витамин C
+475%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+766.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+150%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин K
+1053%
Содержит
больше
Витамин E
+31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.233
Содержит
больше
Витамин A
+314.9%
Содержит
больше
Витамин C
+475%
Содержит
больше
Витамин B1
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+766.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+150%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин K
+1053%
Содержит
больше
Витамин E
+31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.233
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+73.3%
Содержит
больше
Жиры
+133.3%
Содержит
больше
Другое
+71.4%
Содержит
больше
Углеводы
+157.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Содержит
больше
Белки
+73.3%
Содержит
больше
Жиры
+133.3%
Содержит
больше
Другое
+71.4%
Содержит
больше
Углеводы
+157.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5875%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.3%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.166 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5875%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+37.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.4g | 12.35g | ||
Белки | 2.6g | 1.5g | |
Жиры | 0.7g | 0.3g | |
Углеводы | 5.5g | 14.15g | |
Калорийность | 32kcal | 61kcal | |
Сахар | 4.4g | 3.9g | |
Клетчатка | 1.1g | 1.8g | |
Кальций | 81mg | 59mg | |
Железо | 1.3mg | 2.1mg | |
Магний | 38mg | 28mg | |
Фосфор | 76mg | 35mg | |
Калий | 606mg | 180mg | |
Натрий | 14mg | 20mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.12mg | |
Медь | 0.17mg | 0.12mg | |
Марганец | 0.553mg | 0.481mg | |
Селен | 0.9µg | 1µg | |
Витамин A | 6917IU | 1667IU | |
Витамин A, RAE | 346µg | 83µg | |
Витамин E | 0.7mg | 0.92mg | |
Витамин C | 69mg | 12mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.242mg | 0.14mg | |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.233mg | |
Витамин B9, общий | 80µg | 64µg | |
Витамин K | 541.9µg | 47µg | |
Триптофан | 0.012mg | ||
Треонин | 0.063mg | ||
Изолейцин | 0.052mg | ||
Лейцин | 0.096mg | ||
Лизин | 0.078mg | ||
Метионин | 0.018mg | ||
Фенилаланин | 0.055mg | ||
Валин | 0.056mg | ||
Гистидин | 0.025mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.04g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.166g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
35%
Итоговая оценка минералов
33%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)