Сравнить продукты Кресс-салат и майонез
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +3700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +912.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2930% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519% |
| Содержит больше МедьМедь | +794.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7800% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2062.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2987.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +368.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 5.331g | 333% | |
| Витамин K | 541.9µg | 163µg | 316% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 44.69g | 296% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 229% | |
| Жиры | 0.7g | 74.85g | 114% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 16.843g | 42% |
| Витамин A | 346µg | 16µg | 37% |
| Калорийность | 32kcal | 680kcal | 32% |
| Натрий | 14mg | 635mg | 27% |
| Марганец | 0.553mg | 0.007mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.019mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.008mg | 18% |
| Калий | 606mg | 20mg | 17% |
| Медь | 0.17mg | 0.019mg | 17% |
| Витамин E | 0.7mg | 3.28mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Железо | 1.3mg | 0.21mg | 14% |
| Магний | 38mg | 1mg | 9% |
| Фосфор | 76mg | 21mg | 8% |
| Кальций | 81mg | 8mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Белки | 2.6g | 0.96g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.3µg | 3% |
| Холин | 19.5mg | 34.2mg | 3% |
| Углеводы | 5.5g | 0.57g | 2% |
| Витамин D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.172mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 0.14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 7083kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 20 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +864.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +312.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10592.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6947.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19500.9% |
