Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Майонез

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +3700%
Содержит больше КальцийКальций +912.5%
Содержит больше КалийКалий +2930%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519%
Содержит больше МедьМедь +794.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Содержит больше СеленСелен +155.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2062.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Майонез DV% diff.
Витамин K 541.9µg 163µg 316%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 44.69g 296%
Жиры 0.7g 74.85g 114%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Насыщенные жиры 0.023g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 16.843g 42%
Витамин A 346µg 16µg 37%
Калорийность 32kcal 680kcal 32%
Натрий 14mg 635mg 27%
Марганец 0.553mg 0.007mg 24%
Витамин B2 0.26mg 0.019mg 19%
Витамин B9 80µg 5µg 19%
Витамин B6 0.247mg 0.008mg 18%
Витамин E 0.7mg 3.28mg 17%
Медь 0.17mg 0.019mg 17%
Калий 606mg 20mg 17%
Железо 1.3mg 0.21mg 14%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Магний 38mg 1mg 9%
Фосфор 76mg 21mg 8%
Кальций 81mg 8mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.01mg 6%
Витамин B3 1mg 0mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Холин 19.5mg 34.2mg 3%
Селен 0.9µg 2.3µg 3%
Белки 2.6g 0.96g 3%
Углеводы 5.5g 0.57g 2%
Витамин B5 0.242mg 0.172mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Цинк 0.23mg 0.15mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 4.4g 0.57g N/A
Сахар 4.4g 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +864.9%
Содержит больше ВодаВода +312.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10592.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6947.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19500.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.