Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Мята

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +290.8%
Содержит больше Магний +110.5%
Содержит больше Цинк +382.6%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Марганец +112.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73
Одинаковое количество вещества Калий - 569
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +290.8%
Содержит больше Магний +110.5%
Содержит больше Цинк +382.6%
Содержит больше Медь +93.5%
Содержит больше Марганец +112.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73
Одинаковое количество вещества Калий - 569

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +62.8%
Содержит больше Витамин C +117%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +62.8%
Содержит больше Витамин C +117%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Углеводы +170.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.77
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше Вода +13.7%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +34.3%
Содержит больше Углеводы +170.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +624.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.8%
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +624.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Мята
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Мята Мнение
4.4g 6.89g Мята
Белки 2.6g 3.75g Мята
Жиры 0.7g 0.94g Мята
Углеводы 5.5g 14.89g Мята
Калорийность 32kcal 70kcal Мята
Сахар 4.4g Мята
Клетчатка 1.1g 8g Мята
Кальций 81mg 243mg Мята
Железо 1.3mg 5.08mg Мята
Магний 38mg 80mg Мята
Фосфор 76mg 73mg Кресс-салат
Калий 606mg 569mg Кресс-салат
Натрий 14mg 31mg Кресс-салат
Цинк 0.23mg 1.11mg Мята
Медь 0.17mg 0.329mg Мята
Марганец 0.553mg 1.176mg Мята
Селен 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 6917IU 4248IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 346µg 212µg Кресс-салат
Витамин E 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 69mg 31.8mg Кресс-салат
Витамин B1 0.08mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.26mg 0.266mg Мята
Витамин B3 1mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.242mg 0.338mg Мята
Витамин B6 0.247mg 0.129mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 80µg 114µg Мята
Витамин K 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята
Насыщенные жиры 0.023g 0.246g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.033g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.508g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
Кресс-салат
51%
Мята
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.223g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.