Кресс-салат или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3844.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +541800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +912.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +477.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.1µg | 452% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 35.5µg | 63% |
| Витамин B3 | 1mg | 10.123mg | 57% |
| Белки | 2.6g | 26.48g | 48% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.827mg | 45% |
| Фосфор | 76mg | 305mg | 33% |
| Витамин A | 346µg | 58µg | 32% |
| Марганец | 0.553mg | 0.013mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.274mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 7µg | 18% |
| Холин | 19.5mg | 112.6mg | 17% |
| Медь | 0.17mg | 0.076mg | 10% |
| Железо | 1.3mg | 0.52mg | 10% |
| Кальций | 81mg | 11mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.327g | 7% |
| Жиры | 0.7g | 5.57g | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.157mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 156kcal | 6% |
| Калий | 606mg | 436mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.969g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 1.864g | 4% |
| Натрий | 14mg | 92mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.99mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.246mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Магний | 38mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +918.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +679.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482% |
