Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +478.6%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.1%
Содержит больше МедьМедь +214.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1043.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.2%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Пшеничная мука DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0.8µg 451%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Селен 0.9µg 32.7µg 58%
Медь 0.17mg 0.535mg 41%
Витамин A 346µg 38%
Железо 1.3mg 3.94mg 33%
Витамин B3 1mg 6.02mg 31%
Фосфор 76mg 285mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.08mg 0.413mg 28%
Углеводы 5.5g 75.12g 23%
Цинк 0.23mg 2.63mg 22%
Витамин B5 0.242mg 1.267mg 21%
Марганец 0.553mg 1.002mg 20%
Магний 38mg 119mg 19%
Калорийность 32kcal 382kcal 18%
Белки 2.6g 10.75g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2.618g 16%
Витамин B2 0.26mg 0.073mg 14%
Калий 606mg 224mg 11%
Витамин B9 80µg 42µg 10%
Клетчатка 1.1g 3.5g 10%
Витамин B6 0.247mg 0.372mg 10%
Кальций 81mg 14mg 7%
Жиры 0.7g 4.25g 5%
Холин 19.5mg 4%
Витамин E 0.7mg 0.11mg 4%
Насыщенные жиры 0.023g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.924g 2%
Чистые углеводы 4.4g 71.62g N/A
Сахар 4.4g 1.66g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +931.1%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +313.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1265.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1048.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.